Comprendre et choisir consciemment des habitudes plus constructives pour notre santé
Conférence avec trois expertises distinctes
Contexte:
Le désir d’être à la hauteur dans les nombreux rôles que l’on assume peut tout naturellement nous amener à surinvestir une interminable liste de tâches et à négliger en conséquence ce qui pourrait nous aider à conserver un niveau d’énergie optimal.
Dans un monde qui se transforme et se complexifie sans cesse, on gagne à s’arrêter et prendre conscience que certaines habitudes nous imposent un stress indu et peuvent être révisées si l’on souhaite maintenir santé et bien-être. Il importe de prendre du temps pour se mettre soi-même sur la liste de ses priorités quotidiennes.
Notre conférence avec trois expertises distinctes vise à offrir un moment d’arrêt pour réfléchir à ces questions. Nous proposons des outils aux niveaux du savoir, du savoir-faire et du savoir-être afin d’aborder nos défis quotidiens avec des attitudes constructives, à être proactif pour notre état de santé et à continuer à donner le meilleur de soi-même avec bonheur.
Conférence no 1
Ces habitudes, constructives ou perverses? Leurs origines, leurs cycles et leurs usages
Avec Dr. Anne-Sophie Marsolais
À l'ère de l'omniprésence de l'intelligence artificielle, de la légalisation du cannabis, des enjeux socioéconomiques et d'incitatifs pécuniaires au rendement, l'anxiété de performance en habite plusieurs.
Comment conjuguer nos limites, nos capacités et nos émotions tout en préservant un équilibre psychique et physique serein et résilient en 2026 ? Nous survolerons les origines, les cycles et les usages des habitudes constructives et celles à risque de se développer en rituel pervers.
Objectifs :
Depuis 1999, Dr Marsolais est médecin en médecine générale. En 2019, elle acquiert une certification en médecine de dépendance et en 2024 une attestation du microprogramme d’Expertise en Sciences de la santé de l’Université de Montréal. Elle a une pratique active en santé mentale première ligne et dépendance au CLSC.
Au cours de sa carrière, Dr Marsolais a œuvré aux urgences, aux soins intensifs, en médecine familiale, à l’hospitalisation et en centres de réadaptation en dépendance. Elle est médecin-enseignant à l’Université Sherbrooke au microprogramme Gestion de l’Invalidité/ Rôle du médecin-traitant auprès du Centre d’Action en Prévention et Réadaptation de l’Incapacité au Travail (CAPRIT) et elle est médecin-collaboratrice au microprogramme de 2e cycle en santé et sécurité au travail à l’Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue.
Dr Marsolais est présidente-fondatrice de la société Consultants et Expertises en Médecine du Travail et Addictions Inc. (CEMTA) qui œuvre auprès d’instances publiques et parapubliques, d’entreprises privées et de Syndicats.
Par ses conférences, Dr Marsolais déstigmatise les enjeux de santé dans les milieux de travail. Elle s’adonne aussi à des évaluations médicales indépendantes en médecine de dépendance. Par ses interventions, Dr Marsolais vulgarise l’accompagnement et l’encadrement probants pour un retour au travail durable et sécuritairePourquoi pas un peu moins de stress?
Avec Jacques Lafleur
Au quotidien, nous avons fortement tendance à penser et à agir de la même façon devant les mêmes situations, notamment dans les moments de stress. Ces habitudes, bien installées dans notre système nerveux, limitent fortement les choix que nous aimerions faire.
L'objectif de notre conférence est de susciter une réflexion et de proposer des stratégies pour réviser certains de nos automatismes de pensée et de comportements pour arriver à faire des choix plus satisfaisants, particulièrement en période de stress.
Objectifs :
Jacques Lafleur est un psychologue clinicien dont la vie professionnelle comporte aussi une dimension d’information et de prévention.
En plus de son travail clinique, il a toujours enseigné des stratégies de gestion du stress, d’abord en CLSC et ensuite en clinique médicale, avec des petits groupes de patients. Parallèlement, il a monté et animé des ateliers reliés au stress au travail pour la firme Actualisation ainsi que pour les services de formation aux adultes et de formation en entreprise du Cégep de St-Hyacinthe et du Collège de Bois-de Boulogne.
Au nombre de ses publications, on note quatre ouvrages aux éditions LOGIQUES, dont l’un aborde spécifiquement le stress au travail, ainsi qu’une cinquantaine d’articles pour le magazine « Travail et santé », maintenant disponibles sur son site internet, « apprivoisersonstress.ca ».
Il a donné et donne toujours des conférences auprès d’entreprises, d’associations professionnelles, de regroupements de gestionnaires, de syndicats et de la CNESST. L’accent est mis sur la compréhension des choses, les outils concrets et les stratégies d’action.
Conférence no 3
Être la meilleure version de soi-même
Avec Stéphanie Audet
Humainement, nous avons tendance à être exigeants envers nous-même. Jongler avec nos diverses responsabilités au quotidien peut engendrer, consciemment ou non, une pression sur notre corps et influencer notre état de santé. C’est ainsi qu’insidueusement peuvent apparaître des manifestations que nous avons tendance à cacher ou banaliser, afin de continuer à fonctionner et à être présent pour les gens qui nous entourent.
L’objectif de cette conférence est de créer un espace de réflexion visant à élever notre conscience de soi, à mieux se comprendre et se respecter en tant qu’humain. C’est une invitation à adoucir la relation que vous avons avec notre corps, tout en se responsabilisant face à notre santé globale. C’est un appel à prendre action avec des stratégies en harmonie avec nos valeurs et nos besoins, afin de s’élever vers la meilleure version de nous-même.
Objectifs :
Stéphanie est titulaire d'un DESS en gestion, d'une maîtrise en service social et d'un baccalauréat en psychologie. Experte et passionnée de la santé psychologique et organisationnelle, elle se distingue principalement par son expertise clinique. Sa grande expérience terrain influence sa vision profondément humaine des défis et enjeux, tant au niveau individuel qu'organisationnel.
En tant que travailleuse sociale et consultante en santé psychologique, elle offre depuis 2013 des services de counseling, coaching de gestion, intervention post-traumatique organisationnelle, réadaptation au travail, création de contenu et animation de conférences et formations en organisation. Elle a également participé au développement et déploiement de la stratégie organisationnelle en santé psychologique au sein de deux grandes entreprises au Québec, visant la prévention, la réduction de l’absentéisme et l’accompagnement proactif des absences et retours au travail.
Nomade et aventurière, ses expériences de voyage et de dépassement personnel se traduisent en une profonde capacité à connecter avec les gens au quotidien. Sa mission est d’inspirer les humains à être la meilleure version d’eux-même au quotidien.
Modalités: