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Conférence: Apprivoiser l'anxiété

Format 60 minutes ou 90 minutes

(offerte aussi en vidéoconférence)

 

 Objectifs : à la fin de la conférence, les participant-es :

-       comprendront mieux ce qu’est l’anxiété et connaîtront mieux ses manifestations;

-       pourront différencier anxiété usuelle et anxiété pathologique;

-       comprendront les relations entre le stress et l’anxiété;

-       connaîtront les principaux moyens de gestion de l’anxiété et pourront juger de la pertinence d’utiliser         l’un ou l’autre

-     Sauront en utiliser quelques-uns (et sauront chercher des références pour d'autres)

        et pourront aussi les utiliser dans d’autres problématiques (santé, changement d'attitude, réduction du             stress, etc.)

Contenu :

-       points communs aux diverses définitions de l’anxiété;

-       anxiété normale et anxiété pathologique;

-       mécanismes psychologiques sous-jacents à l’anxiété;

-       critères permettant de reconnaître les différents types et niveaux d’anxiété;

-       bref rappel de ce qu’est le stress et relations entre stress et anxiété;

-       outils pratiques, reconnus par la recherche, associés à la réduction de l’anxiété; 

-       références pour développer par soi-même les outils qui sembleront pertinents;

-       pertinence de l’utilisation de l’un ou l’autre de ces moyens en rapport à diverses problématiques anxieuses.

 

Cadre: La conférence sera donnée dans un esprit convivial et pratique; le contenu sera présenté pour susciter de la réflexion et amener de véritables perspectives d’action. Il sera abondamment illustré d’exemples concrets tirés du travail clinique du conférencier. Les gens en ressortiront aussi avec de nombreux outils ¾ bien que l’on comprendra que, dans une conférence, on ira moins loin à ce chapitre qu’on ne le ferait dans une formation. Des références pour approfondir certains des points abordés seront offertes.